Insalata di avocado e melone condita con miele e arancio
Preparazione: 10 min- Tempo di cottura: 10 min
- Porzioni: 4
- Proteine: 2.7 g
- Zuccheri totali: 12 g
- Grassi saturi: 3.6 g
- Sodio: 56 g
- Calorie (kcal): 224
- Carboidrati: 12 g
- Grassi: 17.7 g
- Fibre: 3.9 g
Pasto bilanciato adatto al PIANO:
mantenimento
plus
standard
INGREDIENTI:
- 1 avocado (200 g) a fette
- mezzo melone a fette
- 300 g di verdure miste
CONDIMENTO:
- 1 cucchiaio di succo d’arancia
- 1 cucchiaio di miele
- 1 cucchiaio di aceto di mele
- 1 cucchiaio di olio di oliva
- 1 cucchiaino di senape in grani
PREPARAZIONE:
- preparare le insalate di avocado, melone everdure in scodelle separate
- mettere il succo d’arancia, il miele, l’aceto,l’olio e la mostarda in un mixer o frullatore
- frullare fino a che non diventa omogeneo
- versare sull’insalata mista aggiungendone 1cucchiaio per porzione
